「結局、今日も何の運動もしていない…」
「健康のために運動…わかってはいるけど…」
そんなふうに悩んでいませんか？
家事に育児、家のことに追われる専業主婦は、知らないうちに 運動不足 に陥りがちです。
今回は、そんなあなたにぴったりの運動不足解消法として「家で歩く」方法をご紹介します！
ウォーキングマシンで家で歩く習慣をつくる
運動が続かない…そんな人でも無理なく始められる、最もシンプルな運動ですよ♪
楽な方法で運動不足を解消しましょ！
ただ、同じ専業主婦なのでわかりますが…
簡単な方法なのに、きっとこの記事を読んで行動に移せる人はごくわずかです。
運動をしない理由はいくらでも作れます。
なので、せっかく運動不足を解消したい気持ちがあるなら、自分に負けないでぜひ一歩踏み出してみてください！
口コミ多数・高評価で人気のマシン！
静音性が高い＆折りたためるのが特徴◎
専業主婦はなぜ運動不足になる？
「朝起きて、子どもを送り出し、洗濯、掃除、買い物、夕飯の支度…」
家事の合間に休憩して…
気がついたら1日が終わっている——。
これは、多くの専業主婦が感じている現実です！
「毎日バタバタしているのに、運動はしていない！」というギャップ。
その結果、こんな悩みが増えていませんか？
- 体重が少しずつ増えてきた
- 疲れが取れにくくなった
- 肩こりや腰痛がひどい
- 健康診断の数値が気になるように
私も35歳を過ぎたあたりから、体がもろくなっているのを感じています。
骨密度や腎臓の数値が下がってきたの…泣
そして、人間ドッグや病院で検査して言われるのは、食事のことと運動のこと。
特に、どこの病院でも決まって言われるのは
「たくさん歩いてね～」
（※あくまで個人の体験です。）
歩くというのは、簡単かつ有効だからお勧めされるのかなと勝手に思っています。
でも歩くといっても、現実は意識しないとたくさん歩くのは難しくありませんか？
私だって、疲れないために普段は「車や電車・バスに乗ったり」「近道したり」なるべく歩く距離を短くしていますからね（笑）
なので、「運動しなきゃ」と思いながら、なかなか行動に移せない…
そんな人は本当に多いはずです。
運動が続かない理由
運動不足を解消しようと、思いつくのが「ジム」「ヨガ」「ウォーキング」「ジョギング」など。
でも、実際に続けられる人は一握り。
なぜなら、そこには いくつものハードル があるからです！
あなたは何個あてはまりますか？
これは、あなたの意志が弱いからではありません。
そもそも 続けるのが難しい環境 だからです。
だからこそ、大切なのは「やる気」ではなく「続けられる環境」を作ることなんです。
家で歩けば、運動不足はもっと簡単に解消できる
外に出られないなら、家の中で歩けばいい。
そんなときに役立つのがウォーキングマシンです。
「家の中で歩けば、朝でも夜でも時間があれば歩けるし、スキマ時間も活用できる」ので、
- 子どもが寝ている早朝
- 子供が昼寝している間
- 育児や家事がひと段落した夜
- テレビを見ながら
- スマホをいじりながら
- 暑い日・寒い日・雨の日でも
いつでも歩ける環境が手に入ります！
また、防犯面の心配もなく、メイクや服装を気にせずに運動できるのも大きなメリット。
最近は物騒な事件が多いですからね
外出しなくても、ウォーキングマシンがあれば「歩く」ことはできるんです。
ウォーキングマシンは高いと思ったあなたへ
「でも…ウォーキングマシンって高いよね？」
そう思う主婦のみなさんも多いはず。
確かに、最初に購入費用はかかります。
でも、ここでちょっと考えてみてください。
例えば、5万円のウォーキングマシンを3年間使うとすると…
50,000円 ÷ 3年 ÷ 365日 ＝ 約45円／日
5万円でも1日ならたった45円。
1ヵ月でも1350円です。
もちろん商品によって価格は上下しますよ！
さらに、セール期間やキャンペーンを狙えばもっと費用を抑えられることもあります◎
ジムの月会費が5,000円～1万円以上かかることを考えると、圧倒的にコスパがいいですよね。
家族で使えばもっとお得だよ！
初期費用はかかってしまうけど、準備さえすればあとはいつでも好きな時間にやり放題♪
コストをかけて運動できる環境を作ること
or
やるやる詐欺で万年運動不足
あなはたどっちを選びますか？
👉まずは、どんな商品があるかチェック！
運動不足解消には環境がすべて
運動不足を解消するために1番大事なのは、
「やる気」でも「根性」でもなく、習慣化できる環境です。
外出する必要がなく、天気にも左右されず、防犯面も安心。
そんな環境があれば、運動は自然と「続けられるもの」になります。
ウォーキングマシンを置くだけで、
- スキマ時間を活用できる
- 思い立ったときにすぐ歩ける
- 外に出られない日でも運動できる
という 運動不足を解消しやすい生活リズム が作れますよ。
環境を変えて自分を追い込むのも時には必要♪
ウォーキングマシンを使っている人の声
未来の健康は、今日の小さな習慣からです。
1日10分でも「歩く」ことから始めて、体にも気持ちにも良い変化をつけていきましょう♪
今日が1番若い日だよ！
口コミ多数・高評価で人気のマシン！
静音性が高い＆折りたためるのが特徴◎
まとめ
本記事では、専業主婦の運動不足を解消するために、一番簡単に取り組める方法をご紹介しました。
ウォーキングマシンで家で歩く習慣をつくる
運動不足解消は、「どう続けるか」が大事です。
まずは家の中に「歩ける環境」をつくることから始めてみてくださいね！
あなたのやる気スイッチを押せたら嬉しいです♪
悩んでいる時間、もったいないですよ♪
👉まずは、どんな商品があるかチェック！
👉おすすめはコチラ！
口コミ多数・高評価で人気のマシン！
静音性が高い＆折りたためるのが特徴◎
